Taljemål

Det kan være rigtig svært at måle omkring taljen. Det skal nemlig være lige mellem hoftebenet og det nederste ribben. Personen skal trække vejret ind, puste ud, slappe af og så måles der. Hvis man er adipøs, så kan det være endnu svære.

Generelt siger man, at hvis man som kvinde er over 80 cm og mænd 94 cm., så er der grund til at tabe sig.

 

Æble/pære form

THR = talje hofte ratio, siger noget om ens kropsform.

Den udregnes med at man dividere taljemål i cm. med hoftemål i cm.

Eksempel:

En mand er 85 cm. omkring taljen og 80 cm. omkring hoften, har et THR mål på 1,1:

85/80=1,1

Han bør altså tabe sig på maven, for at undgå fedt-relateret sygdomme.

Har jeg den farlige æbleform:

  • Er du kvinde, har du den farlige æbleform, hvis tallet er over 0,80
  • Er du mand, har du den farlige æbleform, hvis tallet er over 1,00

Så selvom de fleste kvinder ikke bryder sig om fedt på numse og lår, så er det altså at foretrække i forhold til om maven, hvor de fleste mænd tager på.

HUSKHUSKHUSKHUSKHUSKHUSK : mål taljemål om morgenen inden du spiser, nogle bliver oppustet i løbet af dagen og så får du et forkert billede.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *